De tjiftjaf is er weer! Jeeeej!
Dat lieve kleine vogeltje met zijn karakteristieke geluid. Als je dat geluid eenmaal herkent hoor je het overal.
Dan voel ik weer dat het lente wordt. En daarna zomer! Met zon en strand en gezelligheid. Het is als wakker worden uit een winterslaap. De eerste zonnestralen, een koffietje in de zon. Hoe mooi kan het leven zijn.
Dit is de tijd waarin de natuur weer opbloeit met knoppen, jonge blaadjes, de magnolia, forsythia, krokussen en narcissen, allemaal aangewakkerd door de verwarmende zon.
De natuur maakt zich op voor een nieuwe start.
Het voorjaar is de tijd van nieuw, van opschonen, reinigen en daar heeft de lever een belangrijke rol in.
Je lever zit rechtsboven in je buikholte, naast je maag. De bovenkant van je lever ligt tegen je middenrif aan en weegt wel anderhalve kilo.
Je lever doet niks anders dan het filteren van bloed, het opslaan van voedingsstoffen, het aanmaken van gal, het elimineren van giftige stoffen en het opruimen van afvalstoffen.
De lever en de galblaas hebben daarnaast ook nog connecties met je hormoonbalans, cholesterolwaarden, spieren, pezen, gewrichten, nagels, ogen, evenals met de zure smaak, de kleur groen en met de emotie woede.
Zo. Best druk dus, die lever. Net als wij.
Wanneer je veel ongezonde dingen eet en drinkt en weinig beweegt en/of onverwerkte emoties met je meedraagt kan dit zich ophopen in je lever en zich uiten in spanning en frustratie.
Een gezonde lever zorgt daarentegen voor emotionele flexibiliteit, doorzettingsvermogen en het vermogen om happy door het leven te wandelen.
Yoga kan heel helpend zijn om je leverfunctie gezond te houden.
Het mooie van kundaliniyoga is dat er volledige kriya's zijn om de lever te ondersteunen maar je kan ook kleine losse oefeningen doen die al helpen zoals bijvoorbeeld:
Hoe houd je je lever gezond?
Eet zoveel mogelijk biologische (pesticides en gifstoffen tasten je lever aan) groente in alle kleuren en volkoren producten.
Gebruik natuurlijke organische schoonmaakmiddelen (ook goed voor onze aarde!)
Houdt je gewicht gezond
Wees voorzichtig met medicijngebruik. Wist je dat 20 % van leverschade komt van medicijngebruik? Eerst hier eens kijken dan maar.
Drink voornamelijk water en (groene) thee, gember- en citroensap
Koffie is ook goed voor je lever, yeahhh! Het verlaagt de kans op levercirrose. Gebruik wel vooral decaf
Zorg voor voldoende vitamine C
Consumeer:
Grapefruit, Blauwe bessen en Cranberries, bevatten veel anti-oxidanten
Druiven, vooral blauwe en rode,
Bietensap, bevat nitraten en anti-oxidanten
Noten, niet teveel en niet te zout
Vette vis, bevat Omega-3
Olijfolie, mediterraan dieet, minder kans op leverschade
Aanstaande maandag doen we in de les een kriya voor de lever, de dikke darm en de maag. Hartstikke goed na al dat paasbrood en die chocolade-eitjes :-).
Fijne Pasen!
