Meestal wordt je solar plexus gezien als een onderdeel van je derde chakra. Maar de energie en de functies zijn zo verschillend: de energie van je navelpunt is gefocust en vurig.
Je solar plexus energie (bij je middenrif, je maag) is diep, vormloos, emotioneel en vloeiend.
Je solar plexus, ook wel je zonnevlecht is de verbinding van je navel en je hart. Hoewel het niet officieel een chakra is heeft het een eigen dynamiek die de energie van je navelpunt (3) en je hart(4) integreert.
De motivatie, kracht en discipline van je derde chakra vormt de basis voor zelfvertrouwen en zelfliefde in je hartchakra.
Maar ons hart kan zich alleen maar openen als we door de diepe emotionele wateren gaan in onze zonnevlecht. En we openen die poort naar ons hart door te werken aan zelfacceptatie, zelfvertrouwen en een ontwikkeld bewustzijn.
Â
In onze jeugd hebben we allemaal wel een aantal ervaringen gehad die je de boodschap gaf dat je niet goed genoeg was, dat het niet veilig en/of te vertrouwen was....althans, zo interpreteerde jij het.
En zo jammer: door deze boodschap verlaten we als kind de staat van blijheid en onschuld en drijven we vaak een beetje af van onze essentie. Hier ontwikkelt het ego zich.
Al onze emoties worden opgeslagen door het hele lichaam en die emoties zijn vooral het gebied van het tweede chakra. Maar in de zonnevlecht kunnen we onze vastgezette emoties loslaten en gevoelens ervaren op een heel nieuw level. Het is in de diepte gaan, voelen, ervaren..... uit het hoofd, naar het hart.
Emoties willen aangekeken, herkend, gehoord en gevoeld worden door ons diepste innerlijke zelf.
Dan ontstaat er ruimte en energie. Dat doet de zonnevlecht.
Als we diep kunnen voelen, openen we ons hart.
Van angst naar liefde.
Van woede naar actie.
Van verdriet naar overgave.
Wat is een ontwikkelde zonnevlecht:
Levenslust
Zelfvertrouwen hebben
Radicaal eerlijk durven zijn
In contact zijn met je gevoelens
Vrijheid in jezelf ervaren
Contact met het hogere bewustzijn
Wat kun je doen om die poort naar je hart open te zetten?
Nou, jullie zitten allemaal op yoga dus dan loop je al het pad van bewustzijn. Dus die poort is vast al een heel stuk open.
Wat je verder -naast innerlijk werk- kunt doen:
Alle oefeningen rondom je solar plexus: veel arm- en twistoefeningen dusÂ
Middenrifademhaling:
o  Lange diepe ademhaling naar je zonnevlecht
o  Wees volledig aanwezig bij het stijgen en dalen van je middenrif
Druk op de zijkanten van je nagel van je linker middelvinger
o  Met je duim en wijsvinger van je rechterhand
o  Daar waar nagel en vlees elkaar raken
o  1-3 minuten
o  Relax en voel het effect
Bid pose
o  Brengt je in contact met je hartenergie
o  Opent de poort naar je eigen hart
Zo dat zijn lekker vage oefeningen! Maar we gaan ze morgen lekker allemaal doen in de les.
We gaan 2 sets doen voor de solar plexus om de energie te laten stromen en de poort naar je hart te openen. Jeeeeeej!!
Â
Â
Comments