Adem in.... en uit....
Dat zeg ik na elke oefening die we doen in de yoga.
En vriendin Anja vertelde me gisteren dat dat zinnetje heel vaak bij haar bovenkomt om even bewust te ademen. Hahaha, kleine moeite, groot effect!
Ademen.....zo belangrijk in de Kundalini Yoga. Diep ademen naar je buik voelt veilig, gegrond, kalmerend en lekker!
Vanaf september volg ik een opleiding tot ademcoach in Rotterdam.
Een hoop gevlieg en gedoe naast werk en yoga maar de moeite waard.
(en kwam ik als bonus tijdens die opleiding twinsis Sandra tegen. We vinden zelf dat we heel erg op elkaar lijken en dat we elkaar al 100 jaar kennen)
Zo leerzaam is die opleiding, ik vreet het.
Kern is dat we in de loop van ons leven ons eigen adempatroon ontwikkelen.
Dat we in ons lichaam emoties opslaan, niet goed doorvoelen, erbij weg gaan. En daarom niet voluit ademen.
Wij leren in de opleiding dat adempatroon te zien, te analyseren, mogelijkheden bieden om beter te leren ademen en in een ademsessie vastgezette emoties ruimte te geven.
Ik heb geoefend in de groep en op mijn liefsten en ben zo geïnspireerd door die adem.
Veel stof wist ik al vanuit de Kundalini yoga, waarin hetzelfde wordt gezegd maar vanuit een andere invalshoek.
Zo is bij de Kundalini yoga je zonnevlecht de poort of de blokkade naar je hart. Dat is het punt waar je je diepste angst, woede en verdriet hebt te erkennen en te doorvoelen om bij je hart uit te komen.
In de ademcoaching heet het je angstgordel, het hele gebied van je middenrif. In een ademsessie hoef je erbij mij maar op te drukken en mimimimi daar ga ik al 😊
En vanuit de Kundalini Yoga is een BH not done, want die blokkeert het hartchakra.
Ook bij de ademcoaching hoor ik dat: geef dit gebied vooral ruimte om te ademen. Geen beknelling.
Eens!!
Breath is life, zeggen we in de Kundalini Yoga en dat krijg ik ook vaak terug van leerlingen.
Dat het ademen in de Kundalini yoga in het begin soms best confronterend maar later zo heerlijk helend is.
Voluit ademen is voluit leven....
Filmpje van Max Strom, over adem.
Met een fijne ademoefening!