Yoga Nidra op zondag

Al een hele tijd geleden maakte ik voor het eerst kennis met yoga nidra.

Weinig moeite met veel resultaat: dat sprak me aan.

Ik lag lekker onder mijn dekentje en volgde de stem van de docent en viel steeds bijna in slaap maar ervoer ook: ruimte en gewichtloosheid. En daarna?

Verkwikt. Dat is het woord wat past.

Ken je yoga nidra?

Ik vind het -bijna- de meest ontspannende lekkere yoga die er is.

Het wordt ook wel slaapyoga genoemd maar je slaapt niet.

Als je een beetje te weinig geslapen hebt de laatste tijd is yoga nidra DE TIP want een uurtje yoga nidra staat gelijk aan 4 uur slaap.

Helend, herstellend en supersimpel.

Yoga nidra helpt je beter en dieper slapen, is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit en energie en versterkt je immuunsysteem. Daarnaast helpt yoga nidra tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

(bron: yogaonline.nl)

En ook fijn: bij deze yoga hoef je helemaal niets!

Ik doe vooraf nog altijd wel een paar oefeningetjes om je rug een beetje op te warmen maar dan vraag ik je lekker te gaan liggen.

En mijn stem te volgen.

En dan ga je ontspannen, steeds dieper ontspannen.

Steeds dieper in jezelf.

En ik vraag je een intentie te zetten.

En je bewust te zijn van je lichaam.

En te visualiseren: een rode roos, volle maan, een besneeuwde bergtop, spelende kinderen en nog veel meer...

Totdat je merkt dat je wegzakt.

Dat je bijna in slaap valt.

En misschien zelfs in slaap valt.

Alles is goed natuurlijk (er wordt wat afgesnurkt tijdens yoga nidra) maar de kunst is om wakker te blijven, gewaar te blijven, bewust te blijven.

En hoe vaker je yoga nidra doet, hoe gemakkelijker dat gaat.

En opeens heb ik zin in een keer weer yoga nidra geven.

Op zondagmiddag 27 september om 15.00 uur.

Een uur en een kwartier voor slechts €10!

Heb je zin om mee te doen?

Laat het me weten via app, mail of site!