Een huisje in het groen waar het goed toeven is

Bijgewerkt: feb 13


Ik heb een fitbit.

Helemaal niet yoga maar wel leuk

Het helpt me om van de bank te komen en nog even een stukje te lopen/fietsen/zwemmen om mijn goals te halen, haha.

Collega J. verzuchtte gister: dan is het weer de fitbit, dan weer stinkende mungbonen... wat zal het morgen zijn??

En het klopt, ik ben wel een beetje erg van de bevliegingen.

Ik hou van nieuw, experimenteren, uitproberen.

En niet alles beklijft maar vaak wel iets.

En zo sprokkel ik langzaamaan wat levenswijsheid bij elkaar.

Over Kundalini Yoga zei geliefde A. ook in het begin: "het is vast een bevlieging".

En dat vertelde ik afgelopen zondag aan de yogi’s en die moesten lachen: “nou nee... jouw Kundalini Yoga is geen bevlieging!"

En dat klopt. De Kundalini Yoga is inmiddels de basis van mijn leven. Elke dag zit ik op mijn schapenvacht en verbind me met de yoga, eh... met mezelf.

Wat is het heerlijk als je iets gevonden hebt wat helemaal fulfilling is.

Mijn allergrootste hobby is met een Kundalini Yogaboek op de bank zitten, over Kundalini Yoga praten en Kundalini Yoga doen of geven.

En die Yoga neemt een steeds grotere plek in mijn leven in.

En er zijn nieuwe ontwikkelingen:

Yogastudio Bij-Agnes sluit -mimimi- maar volgend jaar ga ik op de zondag yoga geven in een prachtige yogazaal bij Studio Energy in Haren.

Ik heb yoga gegeven aan mijn studenten en ga kijken hoe ik dat van de grond kan krijgen op mijn werk. Yoga voor studenten en wellicht ook voor docenten....

Ik ga hoogstwaarschijnlijk bij iemand op het werk yoga geven...

Leuke, nieuwe dingen!

En ik ga op zoek naar een eigen yogaruimte. Waar ik vaak en veel yoga kan geven. Kan uitproberen en verdiepen....

Ik visualiseer steeds een huisje in het groen waar het goed toeven is.

Als je wat weet?

En ik ben op dag 108 van m'n 1000-dagen-meditatie en dat brengt me zoveel!

We meditate so that our minds can be sharp and alert. We chant mantras so that your souls may be ignited like candles. We walk in the light of this beauty. - Yogi Bhajan

Hieronder staat de meditatie beschreven. Ik heb er veel vaker over geschreven.

Aanrader. Een keertje doen, of 40 keertjes, 90...120...1000

Kirtan-Kriya

Sa Ta Na Ma is de mantra die je chant bij deze meditatie.

Het geeft de cirkel van leven en dood, oneindigheid weer:

Sa = begin,geboorte

Ta = leven, bestaan

Na = dood

Ma = oneindigheid

Zit in easy pose. Breng je focus naar het derde oog, tussen je wenkbrauwen.

Terwijl je SA TA NA MA chant breng je steeds de top van je duim samen met een van je vingers. Druk hard genoeg zodat je goed wakker blijft en bewust van de druk die je uitvoert.

SA duim + wijsvinger (kennis)

TA duim + middelvinger (geduld, wijsheid, onderscheidingsvermogen en puurheid)

NA duim + ringvinger (vitaliteit en levendigheid)

MA duim + pink (heldere communicatie)

Je kunt de meditatie beoefenen voor 12 of 31 of 61 minuten of 2,5 uur.

Voor de 12 minuten versie chant je de mantra:

2 minuten hardop (stem van de wereld)

2 minuten met een harde fluisterstem (stem van geliefden)

4 minuten in stilte (stem van God) waarna je weer 2 minuten fluistert en vervolgens 2 minuten hard op.

Einde van de meditatie

Adem diep in en strek je armen boven je hoofd. Houd je adem 10 tot 15 seconden vast en schud dan je armen flink los. De rest van je lijf mag ook mee schudden, dit helpt om de energie van de meditatie goed door je hele lijf te verspreiden.

Ontspan vervolgens een paar minuten


Agnes Klinkert

06-20930627

Agnesklinkert@ziggo.nl

Yoga locatie:

DeYogiSchool

Rivierenhof 12

Groningen