"Dat stomme pad naar verlichting dat maar steeds maar niet lukt'''.
Zo duidde ik het Unalome teken dat vriendin Alex en ik allebei op onze arm getatoeëerd hebben
We kregen er enorm de slappe lach van.
Dat dan weer wel.
Dat harde lachen is ook vanwege de herkenbaarheid.
Soms voel ik me zo heerlijk, licht, yoga, aanwezig….
Vooral als ik veel yoga doe en gezond eet kan ik me steeds lichter gaan voelen.
En dan opeens is het weg.
Boem.
Thuis stom, werk stom, ik stom, alles stom.
Als een dikke deken rolt de zwaarte over me heen.
Heel erg hormonaal snap ik inmiddels...
En supervervelend.
Ging ik vroeger dan van alles verzinnen om daarbij weg te gaan, tegenwoordig kan ik er –zoals dat zo hip heet- mee zijn.
Want al blijf ik een zoeker, soms weet ik niet meer waar ik het zoeken moet. Haha.
En dan wil ik lezen in het boek van Linda Rood.
En zakken in zijn….
Ik probeer te voelen waar ik echt zin in heb of juist niet en geef me daar aan over.
En ik adem bewust.
Naar daar waar het pijn doet, zeurt, vervelend is…
En weet ik dat er ook weer andere stukken komen.
Blijere,
vrijere.
En zo sukkelen we maar wat door.
Van licht naar zwaar.
Van weten naar niet weten
Van doen naar zijn.
Op dat stomme pad naar verlichting.
Terwijl we er al lang zijn!
Een meditatie die me bij dit soort moods ook helpt is een ademmediatie.
Onderstaande meditatie boekt bij veel mensen spectaculaire resultaten.
Vooral als je m een aantal dagen (40 dus :-)) achter elkaar doet.
Wat een handig hulpmiddel is, is de app: Breath Pacer. Zie foto.
Hiermee kun je tijden instellen om je adem te reguleren.
Werkt perfect.
Meditatie om een moeilijke situatie te hanteren.
Wat deze meditatie voor je zal doen.
Dit is een erg eenvoudige en oude vorm van meditatie om een innerlijk conflict op te lossen. Als je deze doet, zal je er van genieten. Zie maar welke veranderingen je doormaakt: neem jezelf alleen maar waar. Het is een psychotherapie.
Op het moment dat het lichaam zich bewust is van het uitgeademd zijn, begint het zich aan te passen met de grootst mogelijke efficiëntie. De theorie zegt, dat wanneer er een uitgeademde toestand is, waarbij de prana afwezig is, het pranische lichaam de andere lichamen gaat doordringen om de combinatie te maken. De computer moet uitzoeken op welke manier hij jou en je cellen, die een bepaalde hoeveelheid zuurstof nodig hebben, kan toestaan te overleven.
Als je voor een moeilijke situatie staat, zal deze meditatie hem binnen 5 minuten oplossen.
Hoe je deze meditatie moet doen.
Zit in kleermakerszit.
Druk de handen op de borst met de handpalmen, waarbij de vingers naar elkaar wijzen. De handen zijn ontspannen met de vingers gestrekt en aaneengesloten.
Dit is een aangename houding met erg weinig druk en geen spanning in de armen en handen.
Sluit de ogen voor 9/10.
Haal diep adem in 5 seconden. Adem in 5 seconden volledig uit, en houd 15 seconden lang de adem uit.
Begin met 11 minuten en bouw dit langzaam op tot 31 minuten.