De afgelopen lessen hebben we de eerste 3 chakra’s behandeld. Deze worden de “ lower triangle” genoemd. Deze chakra’s zijn je fundament, je basis, om jezelf in stand te houden, voort te planten en te beschermen. En ze zijn vooral op jezelf gericht. Het 4e chakra: het hartchakra is een soort van transitiechakra naar de bovenste 3 chakra’s: de “ upper triangle”, waar het gaat om de verbinding met anderen en het spirituele.
Het vierde chakra is het chakra waar “ik” overgaat in “wij”. Het is de taak van dit chakra om je lichaam en geest met elkaar te integreren en met elkaar in balans te brengen.
Als dit chakra opent, worden we ons ervan bewust dat we al verbonden zijn met elkaar en met het oneindige.
Het hart neemt de werkelijkheid waar als een web van relaties die bij elkaar worden gehouden door de kracht van liefde. Deze kracht brengt dingen samen en houdt alles in relatie.
Liefde is de verbindende universele kracht dat alles bij elkaar houdt. Het is een transformerende kracht die inspireert, energie geeft, healt, reinigt, en kracht geeft.
De kleur die bij dit chakra hoort is groen. Vredig, geruststellend, fris, veilig groen. En het element is lucht. Lucht staat voor vrijheid, openheid en zachtheid. Lucht gaat overal doorheen. Lucht heeft de kwaliteiten van evenwicht, gelijkheid, kalmte en gelijkmoedigheid. Lucht kan verlichting geven en voedt je longen. Want je adem is onlosmakelijk verbonden met dit chakra. Ademen is een krachtig transformatiemiddel, denk bijvoorbeeld aan: gifstoffen verbranden, geblokkeerde emoties ontladen, een krachtige stem opzetten, diep ademen om je te concentreren of te gronden enz.
En die goeie ouwe kundaliniyoga helpt zó goed om dit chakra goed te laten stromen. Alle hartopeners, ademtechnieken en meditaties… ze helpen je om onvoorwaardelijke liefde te voelen. Voor jezelf en voor anderen.
Wat helpt om je hartchakra meer en meer te openen: Zelfliefde, natuurlijk zelfliefde, das de basis
Aandacht voor het nu
Dankbaarheid voelen
Je bewust zijn van je hart en daar onvoorwaardelijk liefde door visualiseren Wandelen in de natuur Mindfulness Ademhalingsoefeningen zoals bewust lang en diep ademhalen en/of de vuurademhaling Oefenen in geven zonder er iets voor terug te willen
Liefde geven… Er bestaat geen betere manier om liefde aan te trekken dan liefde te geven…. Anderen helpen…. Compassie voelen. En overal de liefde in zien.
En groene groente eten, en groen fruit natuurlijk ook.
En dat leuke boek Happy Hart van voor naar achteren uitlezen!
En elke ochtend in de spiegel kijken en blij zijn met je mooie zelf.
En wat mij het meeste helpt: letterlijk naar en door je hart te ademen en bewust de liefde voelen.
Best zweverig maar ach, als het helpt?
Probeer het maar es!
We gaan de komende twee weken lessen voor het hart doen.
Aanstaande maandag de green energy set, een fijne, stevige en bekende set.
De week daarna iets verstillends.
Tot morgen!