De kundaliniyoga gaat weer beginnen en de komende weken staan onze chakra's centraal.
Van beneden naar boven gaan we onze chakra's onderzoeken en ervaren.
Allereerst: wat zijn chakra's: in de les heb ik het wel eens over nadi's: oneindig veel energiekanalen die door ons lichaam stromen. Zie het interessante plaatje hierboven. Chakra's zijn de energiecentra van die nadi's. Hiermee neem je energie op uit de omgeving en geef je energie af aan de nadi's die door je lichaam lopen. Je hebt heel veel van deze energiecentra maar de hoofdchakra's zijn de 7 chakra's langs je ruggengraat, daar waar de belangrijkste nadi's (de ida en pingala en sushumna ) kruisen. Het staat ook allemaal in m'n boek Happy Hart:-).
Maandagavond 9 september gaan we weer van start met oefeningen en een meditatie voor het eerste chakra en daar zal ik wat meer over vertellen:
CHAKRA 1 WORTELCHAKRA
Je eerste chakra bevindt zich aan de onderkant van je wervelkolom: je stuitje en je perineum. Er hoort een diep bijna vibrerend rood bij. Rood: de kleur van bloed, pijn, leven, woede, liefde. Daar waar alles om draait in het leven. De basis dus.
Het element aarde hoort bij dit chakra: een vaste, stevige vorm, wat staat voor vasthouden en scheppen van structuren, manifestatie.
Lichaamsdelen die gerelateerd zijn aan je wortelchakra zijn je botten, voeten, benen, perineum, dikke darm, bijnieren en het immuunsysteem.
Bij dit chakra gaat het over aardse en primaire zaken als: je lichaam, je gezondheid, je veiligheid, het gevoel van ergens bij horen, maar ook oordelen en je vecht-of-vlucht-reactie. Alles om te overleven dus.
Dit eerste chakra is het fundament, de basis van je leven. En die basis, dat fundament moet sterk zijn anders heeft de rest geen zin!
Ons eerste chakra herinnert ons eraan dat ons doel op aarde niet is om uit ons lichaam naar het licht te gaan. Daar komen we net vandaan! Onze ziel wil dat we in ons lichaam, op deze aarde thuis komen.
In je eerste chakra liggen je angsten opgeslagen want angsten hebben vaak te maken met veiligheid. Ook al onze gewoonten en verslavingen zijn afkomstig uit dit gebied. Allemaal patronen die je hebt ontwikkeld uit angst, opgeslagen in je eerst chakra.!
Je lichaam is je tempel. Als je die tempel niet eert mis je het maximale dat je uit het leven kunt halen.
Als dit chakra niet goed werkt kun je last hebben van overgewicht, aambeien, koude voeten, broze nagels. Maar ook bezorgdheid, niet snel ergens kunnen “aarden”, zweverig voelen, verslavingsgevoeligheid, niet je bed uit kunnen komen, financiële problemen, en al die uitwassen van angsten en onzekerheden vanuit onveiligheid hebben met dit chakra te maken.
Als dit chakra goed ontwikkeld is voel je je zeker, je kunt jezelf, anderen en situaties accepteren zoals het is… Je bent praktisch, daadkrachtig, houdt van lichaamsbeweging en voelt je snel ergens thuis. You go with the flow!
Nou, dat willen we natuurlijk allemaal wel en hier gaan we in de yoga deze week mee aan de slag: met een kriya en meditatie voor je eerste chakra.
Maar thuis kun je nu ook al dingen doen: Allereerst: heel basaal: rust, reinheid en regelmaat… Saai maar waar. Hoe is dat bij jou? Goed eten, elke dag bewegen, zorgen dat je huis schoon is en je financiën op orde, lekker naar de sauna, je laten masseren, lichaamsbewustzijn, allemaal belangrijk voor een stevige basis.
Je kunt ook actieve oefeningen doen. Bijvoorbeeld gronden. Mensen denken in de spirituele wereld altijd dat ze “naar boven” moeten. De hogere chakra's worden als beter, heiliger gezien omdat je daar verlichting bereikt. Maar: je fundament moet op orde zijn! En daarvoor kun je gronden. En dat doen we elke week aan het begin van de les.
Je kunt de soefidraai doen (zie tags) of de frogpose (zie tags)
En rode kleren dragen, rode dingen eten....
En een hele leuke oefening voor de komende week: bij elke stap die je zet je voeten voelen. Bewust het contact met de aarde voelen. De hele dag door.
Stevig met beide benen op aarde geeft een krachtig fundament,
De komende weken geef ik yoga uit dit boek van guru rattana, mijn heldin:
Tot morgen!