In één van de Kundalini yoga lessen hebben we de Suriya kriya gedaan: een set oefeningen om je zonne-energie te activeren.
De set staat hieronder. Hartstikke leuk om es op een saaie regenachtige suffe vakantiedag te doen.
Zonne- en maanenergie, een korte uitleg:
Alles begint bij de nadi’s: kanalen waardoor het bewustzijn, je levensenergie stroomt.
Je hebt in je lichaam vele nadi's maar 10 zijn belangrijk en 3 daarvan enorm belangrijk! En die gaan langs je ruggengraat. Dat zijn de Ida (links) Pingala (rechts) en Sushumna (midden).
Sushmuna gaat vanuit het eerste chakra recht omhoog terwijl Ida en Pingala er langs slingeren, elkaar kruisend bij de chakra's.
Deze 3 kanalen zijn een soort levensaderen in ons lichaam. Ze kanaliseren energie, levensenergie.
Sushumna is je levenslijn en gaat over het ontwaken van je spirituele bewustzijn.
De Sushumna gaat van je perenium langs alle chakra's naar je kruin. Alle aspecten van je menselijkheid zijn hierin vertegenwoordigd.
De levensenergie wordt in de Kundalini yoga voorgesteld als een opgerolde slang die onder aan de wervelkolom ligt te slapen.
Door het beoefenen van yoga in de breedste zin van het woord kun je deze levensenergie opwekken en een verhoogd bewustzijn krijgen. Maar dat lukt niet alleen door yoga te doen, maar vooral door yoga te leven, en das een stukkie moeilijker.
De Ida en Pingala zijn een soort van tegenpolen, als plus en min, yin en yang, die balans zoeken....
De Ida is verbonden met de maan en de Pingala voor de zon.
De maan staat voor vrouwelijk, voor koelte en kalmte en mysterie, levensgevende energie.
Ida is voedend en reinigend, visueel en emotioneel van aard.
De zon staat voor mannelijk, voor power, kracht, actie en energie en duidelijkheid.
Pingala is eliminerend, verbaal en rationeel van aard.
En daar kun je gebruik van maken.
De Ida, die van de maan, eindigt in je linkerneusgat en staat dus voor maanenergie. Wil je kalm worden, lekker slapen of verkoelen: sluit je rechter neusgat en adem lang en diep door je linkerneusgat.
En wil je juist actie en power: adem door je rechterneusgat.
Echt heus het werkt!!!
Nou, van zo!
Lieve mensen,
Ik ga es even lekker een tijdje vakantie houden.
Niks aan mijn hoofd.
Niks geen dingen, niks geen verantwoordelijkheden.
Wel elke dag een beetje yoga, en veel, heel veel lezen!
Oh ja en lekkere biertjes drinken en in vrede het Pieterpad lopen en kamperen in Frankrijk en bijkletsen met vriendinnen en het huis verven en een festival en nog eentje en dan komt Noorderzon en dat is ook zo gezellig en en en.....
Fijne vakantie!!!
