Het is zomertijd! Tijd om van de bank af te komen en in de actie te gaan!
Misschien sta je nog in de winterstand? Dan heb ik de oplossing tegen moeheid, rugpijn en andere zware ellende:
DE 4 U’S
Dit is een serie van slechts 4 houdingen waarbij je lichaam steeds de letter U maakt.
Stel het je maar voor:
Je begint liggend: armen en benen omhoog, daarna kom je in de ploeg, vervolgens zittend en als laatste staand, steeds in de vorm van een U.
Ja, ja, dat is hartstikke leuk!
Je kunt beginnen met een paar minuutjes per houding en dit opbouwen tot 11 minuten.
Het lijkt simpel maar oe! wat kun je jezelf tegenkomen: weerstand, trillende spieren, denken het niet vol te houden…. Maar als je daar doorheen gaat: een blije rug, lekkerder in je vel en meer bewustzijn en energie.
In de Happinez Happinez.nl stond in juni 2011 een artikel over de 4 U's.
Hieronder de foto's en de houdingen.
Wie doet er mee?
Een week lang 2 of 3 of 4 minuutjes per houding en voelen wat het met je doet....
Kookwekker erbij en gaan dan maar!
