De groene week met een beetje rood

Bijgewerkt: feb 7


Ik ben al bijna helemaal groen. Van binnen dan, hè?

Mijn enige zonde is een glas (oké 2) rode wijn. Nou hoop ik niet dat dit qua complementair het hele groen teniet doet.

Maar dat wijn drinken moet vanwege een nieuwe verslaving: Skip-Bo. Een kaartspel, geleerd van die alderbeste Sabine en nu elke avond spelend met geliefde A. Wat wel heel aardig van hem is want ik win altijd J.

Dus de avonden zijn leuk, de ochtenden karig.

Ik mag tot 12 uur slechts een groene appel. Brrrr.

Om dat karige ontbijt een beetje leuker te maken staat er een heuse ontbijtmeditatie in het “groene” boekje.

Je mediteert op een appel, ik leg het zo uit.

En dan lees ik in dat boekje de volgende zin: Na het groene dieet kan deze meditatie ook gedaan worden met een banaan.

Hahahahaha daar word ik nou zo vrolijk van: een banaan!!! Geen negerzoen of appeltaart….. nee hoor. Een banaan.

Oh my God. Ik ben nog lang niet verlicht.

De ontbijtmeditatie:

Die is best raar maar wel leuk als je een beetje tijd en ruimte in je hoofd hebt:

Zit in meditatiehouding, hoe jij het lekkerste zit.

Mannen: houd de appel in je rechterhand

Vrouwen: houd de appel in je linkerhand (iets met je hersenhelften)

Houd de appel voor je en strek je arm. De andere hand houd je 10 cm boven de appel

Kijk een minuut naar de appel en verbind je er helemaal mee. Ruik de geur van de appel en stel je voor dat die geur naar elke cel van je lichaam gaat.

Met de hand boven de appel zegen je de appel. Blijf met gesloten ogen zitten, ga diep naar jezelf, naar je *navelpunt. Voel een verbinding tussen het navelpunt en de appel. Verzamel de energie van het navelpunt en stuur die naar de appel. Dit is prana-energie, de levenskracht die in je *navelpunt zit.

Je komt natuurlijk enorme weerstand tegen: zere armen, maar ook dat het best achterlijk is wat je aan het doen bent. Dat is ook zo, maar je kunt het ook zien als een nieuwe ervaring om bewust met je eten om te gaan.

Breng nu met beide handen de appel naar je navelpunt. Houdt de appel tegen je navel en adem zo diep mogelijk in en uit. Blijf met je aandacht bij de appel.

Adem nu zo diep in als je kunt,, houdt de adem zo lang vast als je kunt. Adem langzaam en rustig uit en blijf leeg zolang je dat prettig vindt.

Ga in dit ademritme door.

Navelpunt: Het navelpunt is een centrum van energietransformatie in het menselijk lichaam. Je kunt het lokaliseren enkele centimeters onder je navel, maar het kan per persoon verschillen. Het navelpunt heeft een relatie met het derde chakra, maar is het niet! Dit centrum is van vitaal belang, een kernpunt. Hierin bevinden zich de beginpunten van alle 72.000 nadi’s (de energiekanalen), waarvan 72 van groot belang zijn.

Dit alles neemt zo'n 10 minuten in beslag maar persoonlijk vind ik dat eindeloos lang.

Ik ben dan ook nog niet verlicht. 5 minuutjes is al heeeeeeel oke!

En dan en dan en dan. Eet je de appel op. Smaakt ie anders nu?


Agnes Klinkert

06-20930627

Agnesklinkert@ziggo.nl

Yoga locatie:

DeYogiSchool

Rivierenhof 12

Groningen