Bijgewerkt: feb 7


Dit schilderij heb ik een jaar of 10 geleden gemaakt.

Oooh wat word ik blij van schilderen! Als ik ergens vrijheid en flow ervaar dan is het daarin:

Me niet meer bewust van tijd en ruimte, volledig opgaan in waar ik mee bezig ben. Dat is Flow, volgens mijnheer Csikszentmihalyi, auteur van het gelijknamige boek

Me creatief uiten maakt me blij! Soms gaat het makkelijk, soms is de inspiratie ver te zoeken.

Je tweede chakra, het heiligbeenchakra, heeft te maken met creativiteit.

In de Kundalini yoga is er een eenvoudige maar heel krachtige oefening om het kanaal van je creativiteit te openen: DE SAT KRIYA

Deze oefening stimuleert ook nog je bloedsomloop, brengt je energie in balans en geeft je zin in seks. Doen dus, elke dag, consequent! Das voor iedereen fijn!

Ga op je hielen zitten.

Strek je armen langs je oren omhoog, vingers ineengestrengeld, wijsvingers omhoog.

Sluit je ogen, richt je aandacht op je derde oog.

Houdt je schouders laag en ontspannen.

Chant luid de klank SAT terwijl je je navel met kracht intrekt.

Chat vervolgens langer en op zachtere toon NAAAAAAAM, terwijl je je navel loslaat.

Je ademhaling gaat automatisch.

Dit herhaal je zo vaak je kunt. Start met een minuut, uiteindelijk kun je het gemakkelijk 7 minuten volhouden…

Op de laatste uitademing van deze oefening trek je het Wortelblok* aan. Houdt dit zo lang mogelijk vast.

Ontspan (de kunst om te blijven liggen in de lijkhouding en niet al met je hoofd in de nabije toekomst te zitten)

*Wortelblok: trek je navel naar binnen terwijl je de spieren rond je buik, anus en geslachtsorganen aanspant om de Kundalini-energie aan de basis van de ruggengraat te ontrollen…

Filmpje voor de duidelijkheid:


Agnes Klinkert

06-20930627

Agnesklinkert@ziggo.nl

Yoga locatie:

DeYogiSchool

Rivierenhof 12

Groningen