Nou, die chouffjes waren niet zo handig. Opeens zaten geliefde A. en ik midden in een ruzie.. Met verwijten, bozigheid, gelijk halen bij vriendinnen.. ach u kent het wel. Niets uit dat verlichte Tibetaanse boek wat ik lees in ieder geval.
Boos en verdriet. Wat nu?
Een zacht hart, daar moet ik heen:
Je 4e chakra, je hartchakra bevindt zich ter hoogte van het borstbeen.
Dit energiepunt is verbonden met liefde, compassie, persoonlijke groei en het vermogen om onvoorwaardelijk lief te hebben. Laat ik daar eens wat in activeren…
Ik doe de volgende meditatie, een hartopener:
Zit in easy pose (kleermakerszit), ontspan en richt je aandacht naar je 3e oog.
Herhaal de mantra Sat KarTar met een rollende RRRRRR en elk woord evenveel nadruk:
(De mantra: Sat KarTar helpt je je hart te openen)
Sat: bidpose
Kar: armen zijwaarts, handen naar voren
Tar: armen zijwaarts gestrekt, handen opzij
Herhaal deze klanken en bewegingen tussen de 3 en 11 minuten.
Dit gaat het allerlekkerste op een muziekje. Als je dit filmpje bekijkt, dan snap je het gelijk:
Zo!
Ik voel me rustiger en opener en zachter.
Geliefde A. is nog niet thuisgekomen om te eten. Hm, nog niet zen I guess..
Benieuwd of ik dit gevoel vast kan houden als we elkaar weer zien ....