f3a8275d-90d0-4518-bd5e-eb62e6b02790.jpg

Je bent je eigen goeroe!

De Happy Hart Set

De Happy Hart Set

De Happy Hart Set is een serie vaste oefeningen, ontstaan vanuit de Kundalini Yoga met invloeden van Hatha en Yin.

Met mijn jarenlange ervaring in de yoga heb ik een heerlijke serie ontwikkeld die je lichaam sterk en lenig houdt, je een boost energie geeft en je laat uitkomen bij je hart.

De HappyHartSet, hoe kan deze naam zo kloppend zijn? Want dat is wat de set gewoon doet! Het maakt me blij, meer bewust en dankbaar voor wat ik allemaal heb. Het maakt me mild te zijn voor mijn hart en open te staan voor vanalles en nog wat! 'Hoe fijn is dat', zeg ik Agnes inmiddels na.

Elke oefening geeft iets anders, ik heb altijd vaste oefeningen en als ik niet de hele set doe pak ik er een aantal uit die ik dan nodig heb. Een intentie meegeven aan de set,...... kracht, .......zachtheid, wat je op dat moment maar nodig hebt helpt mij ook en draag ik nog dagen bij me. Soms vergeet ik de intentie, gadsie denk ik dan daarna, hahaha! Kennelijk was het dan goed zoals het was......gewoon zakken in 'zijn', diepe buikademhaling, rug recht, kin iets in en weer Happy je ogen open doen als yogajuf Agnes zachtjes 'Sat Nam' heeft gezegd.

Review van Reina Hoogstrate

Happy Hart💚 

Van augustus tot en met december heb ik dertig keer de HappyHartSet gegeven.

Mijn eigen serie yogaoefeningen die ik de HappyHartSet heb genoemd en waarover ik een boek aan het schrijven ben. 

Een vrolijk-spiri-koffietafel-lees-en-doe-boek.

 

Ik heb de HappyHartSet gegeven aan lieve en fanatieke yogi’s

We hebben de set elke week anders gedaan: 

  • elke oefening 3 minuten

  • actief onder begeleiding van drum beats

  • vanuit het hart

  • met yin-elementen.

Elke les was anders. En dat was leerzaam: Dat je met 1 set zoveel kunt variëren!

En dat variëren is precies de bedoeling!

 

De HappyHartSet bestaat uit 15 oefeningen die niet al te ingewikkeld zijn.

De bedoeling is dat je de set leert (bij mij, of uit mijn ooit uitgebrachte boek 😊) en dat je dan een yogaset kent die je altijd kunt doen.

En die set kun je je eigen maken: Je kunt elke oefening een minuutje doen, dan met je met 20 minuutjes klaar, of je doet elke oefening 3 minuten en zakt er helemaal in.

Je kunt de oefeningen krachtig en dynamisch doen maar je kunt ook vele oefeningen zacht en stil maken.

Je kunt ervoor kiezen de eerste 6 oefeningen als warming up te zien en dan nog wat oefeningen erbij doen die jou aanspreken, je kunt 1 oefening uitkiezen.... Als het maar jouw set wordt!

Sommige yogi’s hebben de set 40 dagen gedaan, andere alleen in de les, sommige deden 1 oefening per dag of een paar keer in de week een beetje HappyHart.

Dat vind ik het allerfijnste: dat je van de set maakt wat bij jou past en dat je dat op jouw manier doet.

Want je bent je eigen goeroe!

 

Boek!

Ik vind de Happy Hart Set zo inspirerend en fijn dat ik bezig ben er een boek over te schrijven. En hoe dan ook ga uitgeven. 

Ik hou je op de hoogte!

Agnes Klinkert

06-20930627

Agnesklinkert@ziggo.nl